【女性情趣】 日本NPG＊自動魔術快感寵物-伊東千奈美
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商品訊息簡述:
迷失100年！罹難日本兵魂困山中 遇活人喊：我想回家
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許多人出國玩時都曾經歷過科學無法解釋的事情，一名網友在PTT分享表姊去日本青森縣旅遊時遇到的怪事，雖然最後平安而歸，但當時的過程實在太詭異，讓大家都認為應該表姊應該是遇上「好兄弟」，網友更不禁聯想起當年的「八甲田山難」。
原Po指出，表姊與其男友日前到日本青森縣泡溫泉，由於溫泉旅館位在深山之中，且當地長時間下著大雪，所以他們大部分時間都待在旅館內，然而，就在某一天傍晚，他們踏著淺雪從山道上要回旅館，雖然天色已經很暗，不過因為山道只有一條，所以不至於迷路。
為了趕緊回到旅館，表姊用手機照路，結果在前方山道旁邊遇到一個穿日本軍服的年輕人，且是穿台灣民間傳說那種日式舊軍裝，手上還拿著步槍，表姊跟男友討論了一下，表姊覺得這很詭異，但男友覺得應該是有活動，等等回旅館可以問問。
▼（圖／翻攝自日本電影《八甲田山》劇照）
八甲田山難是近代史上最大規模的山難之一，也就是日本明治35年（西元1902年）一月發生的「八甲田山雪中行軍」事件，駐地青森的日本陸軍步兵第5聯隊在寒冷的冬天行軍時，由於裝備極度不足、天候惡化，再加上指揮官的錯誤判斷，造成參加此次訓練的210人中有199人死亡。此事件在1971年被日本作家新田次郎出版成小說，並在1977年拍成電影。
（封面圖／翻攝自日本電影《八甲田山》劇照、《カフェバグダッド》推特）
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《健康》肌力訓練可清除血管衰老細胞
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肌肉骨骼的重量是會隨著年齡而減少的，台北市立大學運動科學研究所特聘教授郭家驊表示，肌肉血管裡的衰老細胞，只有肌力訓練可以清除，一般的有氧運動是無法清除的。
根據研究，老年人肌力弱者，未來的壽命短。然而，50歲以上適合做強度運動嗎？對此，郭教授表示，年齡不是問題，有做可降低死亡率。
運動是增加肌肉的關鍵，這麼做才能長肌肉；要做什麼樣的運動？郭教授表示，建議做阻抗型運動較有助肌肉的生長。阻抗型的運動藉由對抗阻力，加強肌肉強度，讓肌肉提升控制和反應能力；可徒手(對抗自己的體重，如深蹲、伏地挺身)或搭配器材(對抗外來的阻力、重量，如彈力帶、啞鈴等)。
鍛鍊哪個部位，怎麼練？熟齡者強化肌力的訓練重點與注意事項，以大腿肌與臀肌為優先，強化臀腿肌力有助降低跌倒的風險；建議，由專業教練協助評估健康狀況，以指導適合的運動項目與強度。
破除飲食迷思，吃對為老年生活建立好「肌」礎。熟齡「轉肌」該補充什麼營養？一、均衡且足夠熱量的飲食；二、足量優質蛋白質食物。郭教授表示，運動後立即補充營養，幫助肌肉增長。
熟齡增肌重點：一、年齡不是問題，熟齡更需要練肌力，可有效降低死亡率；二、阻抗型運動才有助於增肌，健走、慢跑等有氧運動無益於增肌；三、重點訓練臀與腿；四、均衡飲食加足量優質蛋白質有助轉「肌」；五、運動後立即補充促轉「肌」。
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