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商品訊息簡述:
嚴部長視導中部駐軍 勉帶敵情練兵
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（軍聞社記者莊家宏臺中27日電）
國防部長嚴德發27日視導中部駐軍，代表蔡總統對官兵戮力戰訓工作、保衛國家與民眾安全的付出，表達肯定；同時期勉各級幹部帶著敵情練兵，為戰而訓，秉持「腳往下走」的走動式管道，落實「一級輔導一級」制度，掌握部隊狀況，確保人裝安全，提升國軍整體戰力。
嚴部長上午由副總長執行官陳寶餘上將等人陪同，先後前往陸軍10軍團指揮部及航空602旅視導，聽取各單位任務簡報，了解近期重要工作執行狀況，並提出工作指導。
各級幹部持恆部隊訓練
嚴部長表示，蔡總統在「108年上半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮」中，對國軍官兵提出「務實創新」、「強化整體國防」及「保家衛國」等三項期許，希望各級幹部能持恆部隊訓練，建構可恃的國防武力，確保國家安全。
嚴部長並嘉勉作戰區所有官兵，在今年「漢光34號演習」反空機降操演及「0823水災」救援任務中，均能圓滿完成，展現國軍「平時能救災、戰時能作戰」的全能戰力，使國人對國軍更加有信心，進而支持國防施政穩定成長。
計畫與執行面相互吻合
「為戰而訓，戰備訓練是國軍的本務，也是維護部隊核心價值最重要的工作。」嚴部長指出，此次第5作戰區執行戰備任務訓練是國防部重新規劃調整後，第一個實施的單位，各級幹部應以戰時景況進行訓練，希望透過實兵演練，檢驗濱海決勝、灘岸殲敵的防衛作戰構想，期使計畫與執行層面得以相互吻合。
嚴部長提醒作戰區各級幹部，於戰時必須統合轄內三軍部隊，平時密切協調配合，透過各項演訓時機，整合三軍指管通聯程序，在戰時才能發揮聯合作戰效能，達到克敵制勝的目標。
針對第5作戰區戰備任務訓練規劃，每週進行任務歸詢檢討，嚴部長給予高度肯定。
嚴部長認為，透過由下往上的檢討方式，了解各階段訓練成效，從務實，面檢討，再以滾動式修正，作為下一次訓練的參考依據，使各項作戰計畫更加完備。
運用創新戰術戰法
隨後，嚴部長轉往陸航602旅視導時表示，陸航是防衛作戰中相當重要的兵力，無論是裝備維護、訓練要求及戰力展示等方面，都有更高標準，隨著AH-64E、UH-60M直升機的換裝，各項戰力都與先進國家同步；因此，各級幹部應多方思考，運用創新戰術戰法，透過新銳戰力帶動地面部隊，有效提升國軍防衛作戰整體效能。
留優汰劣 教育官兵守法守紀
「人才培育非常重要，陸航是高素質人力部隊」，相當重視人力素質的嚴部長，再次叮囑領導幹部，持恆人員飛行訓練，強化領導統御能力，落實官兵生活照顧，進而凝聚團隊向心，提升官兵留營意願，同時落實留優汰劣，教育官兵守法守紀觀念，塑建國軍整體優質形象。
此外，嚴部長特別叮囑各級幹部，各項訓練首重安全，而飛行安全環繞在「人員、環境、機械」等三方面，各級幹部在執行各項任務時，應以「如臨深淵、如履薄冰」的嚴謹態度，落實飛安風險管控，同時輔以過往案例進行宣教，確保任務安全無虞，維繫堅實的戰力。
國防部長嚴德發由副總長執行官陳寶餘上將等人陪同，視導陸軍第10軍團指揮部。（軍聞社記者莊家宏攝）
義大利麵都是糖分？美營養師：「加這三味」搖身一變成健康美食
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Valentyn Volkov/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
義大利麵是一種方便和充實的膳食，但是一些類型的義大利麵只提供碳水化合物，這意味著它們只提供非常少的營養價值，卻有很多的卡路里。隨著人們對碳水化合物、麩質和血糖指數（GI）的了解，他們可能會想：義大利麵是否健康？
義大利麵是一種非常受歡迎的食物。根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出， 2017年的研究表明義大利麵受歡迎程度下降，部分原因是健康和營養問題。
義大利麵健康嗎？
義大利麵可以成為健康飲食的絕佳補充。最近的一項研究強化了這一點，發現低GI飲食的人在吃義大利麵時仍然會減肥。研究得出結論，義大利麵不會導致任何體重增加或體脂增加。
GI是衡量富含碳水化合物的食物如何快速和顯著地提高血糖的指標。吸收越快，人的血糖水平就會越高越快。
一般來說，低血糖食物可以幫助人控制體重，降低患心臟病和2型糖尿病的風險。
此外，根據美國糖尿病協會的說法義大利麵可以成為糖尿病患者健康飲食的一部分。
但是，必須限制義大利麵的份量，並儘量減少高糖和高脂醬料的使用。選擇全麥義大利麵，或以豆或扁豆為基礎的義大利麵也更好，這種義大利麵更有營養。
有些人從他們的飲食中消除義大利麵，因為他們正試圖減少他們的麵粉攝入量。但除非一個人有麩質敏感性或乳糜瀉，否則沒有證據表明無麩質飲食可以提供任何健康益處。
事實上，研究表明，許多類型的無麩質義大利麵和其他無麩質產品比非無麩質產品更昂貴，更不健康。它們的纖維和蛋白質含量往往較低，糖和脂肪含量高於普通食品。
最後，全麥義大利麵是構成地中海飲食的食物之一，這是一種營養方法，許多醫生和營養師建議更好地控制體重和降低疾病風險。
如何讓義大利麵更健康一點
雖然義大利麵本身可以保持健康，但它很容易成為過多卡路里的基礎。在受歡迎的Olive Garden連鎖餐廳，意大利麵配有奶油蘑菇醬和肉丸，含有1,680卡路里的熱量。
由於成年人的平均每日卡路里需要量為女性1,600-2,400，男性為2,000-3,000，這一餐已經當天卡路里的一半，甚至根本高達一天全部卡路里。
然而，義大利麵也可以成為健康食品的絕佳基礎。製作健康義大利麵餐的提示包括：加入大量蔬菜、使用瘦肉蛋白，如魚、在家做醬料而不是購買預製的醬汁、將油量限制在1-2湯匙、用營養酵母代替奶酪、使用全麥，豆類或扁豆義大利麵、限制部分大小也很重要。人們的目標應該是用水果和蔬菜填充一半的盤子，用碳水化合物（例如義大利麵）加滿四分之一。
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參考資料：medicalnewstoday
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