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多吃地瓜葉能抗癌 專家教「這樣吃」
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生活中心／綜合報導
地瓜葉富含鎂、鈣等營養素有助維護心血管健康，同時多吃地瓜葉也有「抗癌」功效，日前《ETtoday健康雲》採訪毒理專家招名威教授，整理出吃地瓜葉能夠帶來的5大好處，此外，專家也建議地瓜葉川燙好加橄欖油拌勻後，就能吃到更多胡蘿蔔素。
▲圖／翻攝自百度
1.抗癌：
地瓜葉中還有胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A、C等物質，能夠對抗造成癌症的自由基，此外，地瓜葉還含有一項稱為「吲哚素」的營養素，有文獻證明，「吲哚素」能夠阻止癌細胞生長，並促進癌細胞凋亡，是抗癌的一大重要營養素，而「吲哚素」在青花菜、甘藍菜、白菜、青江菜、白蘿蔔等也能攝取到。
2.維持心血管健康：
地瓜葉能夠去除血液中多餘的三酸甘油脂，降低膽固醇，同時也能促進心臟代謝。
3.預防便秘：
地瓜葉中富含纖維素，多吃地瓜葉、多喝水就能達到預防便秘的效果。
4.改善更年期症狀：
女生更年期的症狀就是一種「內分泌失調」，多吃地瓜葉搭配豆製品、蛋白質或是其他含有多元不飽和脂肪酸的食物，可以進一步改善更年期的不適症狀。
5.強化視力：
地瓜葉中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素，這些營養都可強化視力。
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這是巧合嗎？自從洛杉磯湖人隊總教練華頓（Luke Walton）挨刮後，湖人隊連續兩場比賽都贏球，而且都是在第四節被對手強力反撲之下守住局面。更難得的是，湖人隊終於在波特蘭16連敗後止血。
華頓10月30日被湖人隊籃球營運總裁魔術強森（Magic Johnson）猛K一陣，湖人隊第二天就114：113一分險勝達拉斯獨行俠隊。湖人隊11月3日前往波特蘭踢館，終場114：110力克拓荒者隊。
湖人隊上次在波特蘭贏球是在2014年3月3日，當時先發五虎將現在全都不再是湖人隊球員，包括目前投效聖安東尼奧馬刺隊的蓋索（Pau Gasol）。因此長達四年八個月都在波特蘭吃不開，連新加盟的詹姆斯（LeBron James）都說這場勝利很難得（a good win）。
不過比賽獲勝還得感謝板凳球員的貢獻，尤其是老將朗度（Rajon Rondo）。他的17分、10籃板、6助攻救了湖人隊，總計全體板凳球員合得51分，遠超過拓荒者隊板凳球員的26分。
湖人隊先發球員在比賽開始就陣腳不穩，前七分鐘出現五次失誤。第一節打到一半，拓荒者隊一波17：2攻勢，造成湖人隊落後10分。湖人隊趕緊換上控衛朗度與前幾場被冷凍的中鋒祖巴茲（Ivica Zubac），很快即扭轉局勢，進入第二節變成領先10分。不過拓荒者隊也迅速反撲，上半場結束57：56領先湖人隊一分。
拓荒者隊在第三節突然熄火，湖人隊在板凳球員賣力演出之下發動一波16：2攻勢，第三節結束湖人隊88：73領先15分。第四節距終場9分44秒，哈特（Josh Hart)三分球破網，湖人隊95：75領先全場最多的20分。
拓荒者隊叫暫停後，兩位得分之鑰控衛里拉德（Damian Lillard）與得分後衛麥凱倫（C.J. McCollum）率軍反撲。一波22：8攻勢，距終場3分34秒追成只落後6分。
里拉德與麥凱倫全場各得30分，兩人包辦60分，第四節合力砍下25分。湖人隊第四節發生七次失誤，險象環生。好在湖人隊板凳球員穩住情勢，拓荒者隊始終無法突破落後四分局面。
到比賽最後兩分鐘，詹姆斯與麥基（JaVale McGee）重新掌控全局，頻頻摘籃得分。詹姆斯在最後10秒兩罰俱中，底定江山。詹姆斯全場獨得28分全隊居冠，外加7助攻。麥基目前是NBA火鍋王，此戰再添七火鍋。
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